Je suis Caroline Raynaud

Vous savez bien que vous ne pouvez pas continuer comme ça, vous avez l'impression que vous allez finir par exploser! Comme vous n’êtes pas du genre à vous laisser aller, vous avez déjà essayé diverses techniques de développement personnel, comme la pensée positive, les routines bien-être, la méditation, et vous avez peut-être même analysé votre vie et vos schémas en thérapie.

Et malgré tous vos efforts, votre vie n'a pas réellement changé. Vous êtes toujours dévorés par le stress et l’anxiété, et vous culpabilisez d'en être toujours au même point après tout ce que vous avez entrepris. Vous commencez à croire qu'il y a un problème avec vous, ça semble pourtant bien fonctionner pour les autres...

Je comprends parfaitement votre situation! Je suis passée par là aussi, j'ai essayé les mêmes choses que vous, j'ai traversé les mêmes frustrations. La 1ère chose que vous avez besoin de savoir, c’est que vous n'avez aucun problème, vous êtes complètement normal ! Vous n'avez juste pas tous les éléments pour que cela puisse fonctionner.

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Jusqu’ici, toutes les solutions que vous avez essayé font appel au mental. Et vous avez bien fait, en tant qu’humain, nous avons besoin de comprendre ce qui nous arrive pour pouvoir amorcer un changement. On cherche à repérer nos conditionnements, à travailler sur notre mindset. Et ça fonctionne, mais pas sur tous les blocages, et notamment lorsqu'il y a des émotions intenses et récurrentes. Dans ces cas-là, cela ne suffit pas à vous apporter l’apaisement que vous recherchez.

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La solution ne se trouve pas dans votre tête mais dans votre corps : c’est là que se cache la clé de votre bien-être

 

Les travaux du Dr Porgès, chercheur en neurobiologie et créateur de la Théorie Polyvagale ont mis en évidence le lien entre le système nerveux autonome et notre bien-être physique et psychique. C'est grâce au système nerveux autonome que nous sommes connectés à ce qui se passe à l'intérieur de nous et que nous pouvons interagir avec le monde et avec les autres, il détermine notre perception du monde. Il recueille en permanence des informations dans notre environnement au travers de nos 5 sens, puis les traduit en ressentis corporels, qu’il transmet au cerveau. Le cerveau, qui a besoin de comprendre de manière logique et cohérente ce qui se passe dans le corps, interprète ces sensations en prenant pour référence nos expériences passées, ce qui génère nos pensées, nos émotions, nos comportements, et donc notre réalité quotidienne.

 

Donc, quand on cherche à changer nos pensées, nos émotions et nos comportements sans prendre en compte ce qui se passe dans notre corps, on ne s'occupe que de la partie visible de l'iceberg​

 

Le stress est une réponse automatique et inconsciente du système nerveux : lorsqu’il perçoit du danger, le système nerveux mobilise toute notre énergie pour assurer notre survie. Une fois le danger passé, le système nerveux revient à un état de calme.

 

Cependant, en cas de stress chronique, de traumatismes ou de blessures émotionnelles, le système nerveux peut être dérégulé et rester en état d'alerte constant. On se retrouve alors avec une vision déformée de la réalité, des émotions intenses, des pensées perturbées, des comportements inadaptés et même des problèmes de santé, car notre énergie est constamment mobilisée pour survivre au lieu de vivre pleinement.
 

Ainsi, l'anxiété que vous ressentez au quotidien n'est pas un trait de caractère ni une fatalité mais un dérèglement de votre système nerveux. Dans cet état d'hypervigilance, vous ne pouvez pas changer vos pensées et vos comportements, vous n'avez tout simplement pas accès à vos capacités habituelles de raisonnement, ça n'est pas de votre faute : votre corps a détecté un danger et cherche à vous protéger!

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Votre système nerveux est là pour assurer votre survie, il s'en fiche de votre épanouissement !

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Pour vous débarrasser de l'anxiété et du stress chronique, le meilleur moyen est de repérer ce qui déclenche cette alarme dans votre corps et d'apprendre à réguler votre système nerveux pour retrouver la sécurité intérieure. Cela demande du temps et de la douceur pour rendre conscients ces mécanismes automatiques et en sortir, mais c'est la clé du bien-être et de l'épanouissement durable : votre perception du monde va s'apaiser et votre système nerveux va gagner en flexibilité et en résilience.

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